كرة تدليك صغيرة

يمكن استخدام الكرة بطريقتين - يمكنك الضغط بجسمك على الكرة والقيام بحركات دائرية في نفس الوقت، أو يمكنك تثبيت الكرة والضغط بقوة على موضع الألم. قد تشعر بألم بسيط، لكنه يزول بعد بضع دقائق، ويمكنك بعدها البدء بتحريك الكرة حول موضع الألم.