Bola de massagem pequena

A bola pode ser utilizada de duas formas - pode pressionar o corpo contra a bola e fazer rotações ao mesmo tempo, ou pode segurar a bola imóvel e pressionar com força o ponto dolorido. Pode doer um pouco, mas a dor desaparece após alguns minutos, e pode começar a rolar a bola à volta do ponto dolorido.