Bóng massage nhỏ

Quả bóng có thể được sử dụng theo hai cách - bạn có thể áp cơ thể vào quả bóng và xoay cùng lúc hoặc bạn có thể giữ quả bóng đứng yên và nhấn mạnh vào điểm đau. Có thể hơi đau một chút, nhưng cơn đau sẽ giảm sau vài phút, và bạn có thể bắt đầu lăn quả bóng quanh điểm đau.